Lose Weight App - Fitness

ክብደት መቀነስ፡ ያልተፈለጉ ኪሎግራሞችን ለማፍሰስ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በቀላሉ ለማሳካት እንዲረዳዎ የተነደፈ የ30 ቀናት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ! ለሆድ ስብ፣ ለፍቅር መያዣዎች እና ለስላሳ ክንዶች ወደ ጤናማ እና የሚስማማዎት ጉዞ ሲጀምሩ ይሰናበቱ።

እጅግ በጣም ውጤታማ በሆነ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ በሆድዎ፣ በእግሮችዎ፣ በእጆችዎ ላይ ስብን መቀነስ እና የተሻለ ቅርፅ ማግኘት ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማንኛውም ቦታ ፣ ያለ መሳሪያ ፣ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ። የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የክብደት መቀነስ ሂደትን በግራፎች ውስጥ መከታተል ይችላሉ። የ30-ቀን እቅድን ይከተሉ እና በቀን ከ5-10 ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና ጤናማ ለመሆን! የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ከእኛ ጋር ለመጀመር ዝግጁ ነዎት?

በክብደት መቀነስ መተግበሪያ ውስጥ ምን ባህሪያትን ማግኘት ይችላሉ?

- ምንም ክፍያ አያስፈልግም። ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች።
- ምንም መሳሪያ አያስፈልግም. በማንኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ጊዜ ይስሩ።
- የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ቀኑን ሙሉ የካሎሪ ማቃጠልን ይጨምራሉ።
- በቀን 5-10 ደቂቃዎች ብቻ ፣ ለመከታተል ቀላል እና ለማጣበቅ።
- የክብደት መቀነስ ሂደትዎን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን በግልፅ ይከታተሉ።
- ነፃ የስልጠና ቪዲዮ መመሪያ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ ዕለታዊ ግቦችዎን ይድረሱ።

ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ አታውቅም?
ውጤታማ እና ሳይንሳዊ የክብደት መቀነስ እቅድ አዘጋጅተናል! በእርስዎ የክብደት መቀነስ ግቦች፣ የሰውነት ሁኔታ፣ BMI እና የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት ተበጅቷል። በእኛ የቀጥታ-እርምጃ ቪዲዮ መመሪያ እንዲሁም በእንቅስቃሴዎች ላይ በጽሁፍ መመሪያዎች አማካኝነት እንቅስቃሴዎን ማረም ይችላሉ።

ለመለማመድ ወደ ጂም መሄድ አለቦት?
ጤናማ ለመሆን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና በስፖርታችን፣ በአመጋገብ እና በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ክብደት ለመቀነስ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።

የክብደት መቀነስ መተግበሪያን በመጠቀም ክብደትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል?
- የመነሻ ክብደትዎን እና የግብ ክብደትዎን ያስገቡ፣ የክብደት መቀነስ እቅድዎን ለማበጀት ይህንን መረጃ እንጠቀማለን።
- የሰውነትዎን መረጃ ይተንትኑ.
- የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድዎን ይምረጡ።
- ከተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር ለማስማማት ዕቅዶችን ያስተካክሉ።

ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ ከመቼውም ጊዜ በላይ ዝግጁ ነዎት? በጥንቃቄ የተነደፉ ልምምዶቻችን በርካታ የጡንቻ ቡድኖችን ያነጣጠሩ ሲሆን ይህም ከፍተኛውን የስብ ማቃጠል ቅልጥፍናን ያረጋግጣል። ምርጥ ክፍል? እነዚህን መልመጃዎች በቀን ለ5-10 ደቂቃዎች በየትኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ፣ እና በ30 ቀናት ውስጥ ጤናማ እና ጤናማ ሰውነት ይኖርዎታል።