Mood - Connaissance de soi

মেজাজ - আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন, স্বস্তি খুঁজে পেতে আপনার লুকানো চাহিদা প্রকাশ করুন

মেজাজের মিশন হল আপনার মেজাজ বিশ্লেষণ করে তাদের অন্তর্নিহিত অর্থ তুলে ধরা।
প্রতিটি মেজাজের পিছনে থাকে অনুভূতি এবং চাহিদা, প্রায়ই অচেতন। তাদের চিনতে পারলে আপনি স্বস্তি খুঁজে পেতে পারেন কারণ একটি প্রয়োজন প্রাথমিকভাবে চিহ্নিত করা এবং নামকরণ করা দরকার!

এই মানসিক স্বাস্থ্যবিধি, এখনও খুব কম পরিচিত, সুস্থতার জন্য একটি শক্তিশালী লিভার: যখন আমরা আমাদের চাহিদাগুলি সনাক্ত করতে শিখি, তখন আমরা আমাদের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে পারি এবং কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়ার আমাদের উপায় পরিবর্তন করতে পারি।

মেজাজ সহ:

- গাইডেড মুড ট্র্যাকিং: আপনার মেজাজ নির্দেশ করুন, এবং মেজাজ সম্পর্কিত অনুভূতিগুলি এবং আপনার মাধ্যমে কী ঘটছে তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয়তার পরামর্শ দেয়।
- একটি লিখিত বা মৌখিক পরিস্থিতির বিশ্লেষণ: এমন একটি পরিস্থিতি বর্ণনা করুন যা আপনাকে ভারাক্রান্ত করে; মেজাজ লুকানো অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করে, তারপরে আপনি যা অনুভব করছেন তা স্পষ্টভাবে সংশোধন করে, বিচার এবং বিশ্বাস থেকে দূরে সরে যায়। - অবিলম্বে উপশম: প্রায়শই, কেবল একটি প্রয়োজন প্রকাশ করা অভ্যন্তরীণ উত্তেজনাকে উপশম করতে পারে।
- নতুন জীবন কৌশল: মেজাজ তখন আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে এবং প্রতিক্রিয়া দেখানোর বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করতে, আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করতে এবং পরিস্থিতি ভিন্নভাবে অনুভব করতে সহায়তা করে।
- পরিসংখ্যান এবং ইতিহাস: সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ এবং সুস্থতার পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন।

মুড হল প্রথম অ্যাপ যা আপনার লুকানো চাহিদাগুলি প্রকাশ করতে, আপনাকে শান্ত করতে এবং আপনার জীবন কৌশলগুলিকে বিকশিত করতে আপনাকে সহায়তা করতে আপনার মেজাজের পাঠোদ্ধার করে — যাতে আপনি পরিস্থিতিগুলিকে ভিন্নভাবে অনুভব করতে পারেন, নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং আরও বেশি আনন্দ অর্জন করতে পারেন৷