Upfit Ernährungsplan

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Š.ā§§
ā§Šā§¨ā§¨āϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§ā§Ļ āĻšāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
USK: āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦāϝāĻŧāϏ⧇āϰ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āϏāĻšāϜ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ 100% āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž, āĻĒ⧇āĻļā§€ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ, āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻœā§€āĻŦāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ–āĻžāĻĒ āĻ–āĻžāχāϝāĻŧ⧇ āύ⧇āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ⧇āϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϏāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāĻĢāĻŋāϕ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϧāĻ¨ā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ, āĻāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻŦā§€āĻŽāĻž āϕ⧋āĻŽā§āĻĒāĻžāύāĻŋ 100% āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻĢ⧇āϰāϤ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻ•āĻŽ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦ, āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώāĻžāĻļā§€, āωāĻšā§āϚ āĻĒā§āϰ⧋āϟāĻŋāύ, āĻĒā§āϝāĻžāϞāĻŋāĻ“, āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ... āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻ•āĻ–āύāĻ“ āĻ•āĻ–āύāĻ“ āĻŦ⧇āĻļ āϜāϟāĻŋāϞ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϕ⧋āύ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϏāĻ¤ā§āϝāĻŋāχ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ? āφāĻŽāĻŋ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ…āύāĻžāĻšāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āχāϝāĻŧā§‹-āχāϝāĻŧā§‹ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āφāĻŽāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŋ? āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻž āĻĒ⧇āĻļā§€ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āφāĻŽāĻžāϰ āϕ⧀ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āϤāϟāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤ?

āφāĻŦāĻžāϰ āϖ⧇āϤ⧇ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•āĻ ā§‹āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϰāĻŽ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•ā§ŒāϤ⧁āĻ•āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ⧇ āĻļāĻŋāϖ⧁āύ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϛ⧋āϟ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύāϧāĻžāϰāĻž āĻ—āĻ āύ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āϝāĻžāĻĒā§€ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āϏāĻĢāϞ āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϝ⧋āĻ—āĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰāĻžāχ āύāϝāĻŧ, āϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻ, āĻ…āϞāĻŋāĻŽā§āĻĒāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϟ⧁āĻĄāĻŋāĻ“āĻ“ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋ-āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ - āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāĻ•āĻžāϰ⧀
āύāĻŋāĻœā§‡āϕ⧇ āĻŦāĻžāρāĻ•āĻŦ⧇āύ āύāĻž, āĻ•āĻžāϰāĻŖ āφāĻĒāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤ā§āϝāĻžāĻ— āĻĻā§āϰ⧁āϤ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āύāĻŋāσāĻ¸ā§āĻŦ āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāϤ⧁āύ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāχ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻŋāĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟ āύāĻŋāωāĻŸā§āϰāĻŋāĻļāύ āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ, āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻœā§€āĻŦāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ, āĻŽāĻžāχāĻ•ā§āϰ⧋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽā§āϝāĻžāĻ•ā§āϰ⧋ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ–āĻžāĻĒ āĻ–āĻžāχāϝāĻŧ⧇ āύ⧇āϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻ…āĻĒā§āϰ⧀āϤāĻŋāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϝ⧇āĻŽāύ āĻŦāĻŋāϟāϰ⧁āϟ āĻŦāĻž āĻšāĻžāϰāϜ āĻĒāύāĻŋāϰ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϞ⧇āĻŸā§‡ āϕ⧋āύ āϏ⧁āϝ⧋āĻ— āύ⧇āχ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻĻ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻŦāĻžāρāĻ•āĻŦ⧇āύ āύāĻž, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ!

āϏāĻšāϜ - āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻŦāĻŋāĻĻāĻžāϝāĻŧ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻž āχāĻšā§āĻ›āĻž āύ⧇āχ? āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āφāϏāϤ⧇ āϚāĻžāύ āύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻž āĻĒ⧇āĻļā§€ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϕ⧀ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āϤāϟāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤ āϤāĻž āϜāĻžāύ⧇āύ āύāĻž? āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύāĻžāĻšāĻžāϰ⧇, āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āύāĻž āĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āχāϝāĻŧā§‹-āχāϝāĻŧāĻŋāĻ‚ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤

āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ - 16,000 āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇
āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āφāύāĻ¨ā§āĻĻ⧇āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻž āĻĒ⧇āĻļā§€ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻŽāϜāĻžāĻĻāĻžāϰ, āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻžāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āφāĻĒāĻĢāĻŋāĻŸā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āύāĻŽāύ⧀āϝāĻŧ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ <15 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡āϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϧāĻžāĻĒ⧇ āϧāĻžāĻĒ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻžāϰ āĻŦāχ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ, āϝāĻž āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύāĨ¤

āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ - āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻĻā§āĻŦ⧇āĻ— āĻŦāĻžāρāϚāĻžāύ
āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύ⧇āχ? āφāĻŽāϰāĻž āĻāϟāĻŋ āĻŦ⧁āĻāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ 100% āĻĒ⧃āĻĨāĻ• āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻŋ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĨ¤ Upfit āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻžāϜāĻžāϰ⧇āϰ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻžāϰ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧁āϚāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽāĻžāύāĻžāύāϏāχ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇, āϏāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻ¤ā§āϤāĻŽ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āφāĻĒāύāĻŋ āϚāĻžāχāϞ⧇ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻžāĻ“ āĻĒ⧌āρāϛ⧇ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻŋ-āϕ⧁āĻ•āĻŋāĻ‚ āĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϧāĻ¨ā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ, āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻžāϕ⧇āĻ“ āĻ•āĻŽāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāύāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ–āύāĻ“ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻšāύ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āϏāĻŦāϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ•ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋāύ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤ⧇ āĻĻ⧁āĻĒ⧁āϰ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻž āĻĒ⧇āĻļā§€ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž (āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ) āϏāĻŦāχ āĻļ⧇āώāĨ¤

āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāĻš āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ - āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāϤ⧁āύ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύ⧇ āϏāĻšāĻœā§‡āχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€ āĻŦāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāϕ⧇ āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻŦāĻžāρāϚāĻžāύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāĻžāϏ āĻ•āϰ⧇āύ, āĻ–āĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻž āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāϞ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāϰāĻž āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻŦ āĻŦāĻž āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧁āώāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦāĨ¤

āĻļā§€āĻ°ā§āώ 3 āφāĻĒāĻĢāĻŋāϟ āĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύ
â€ĸ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ: āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāϗ⧇ 200+ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ-āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ
â€ĸ āĻĒā§āϰāĻŋ-āϕ⧁āĻ•āĻŋāĻ‚ (āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ): āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻœā§€āĻŦā§€ ​​āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ
â€ĸ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻžāϰ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž: āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻžāϜāĻžāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĻāĻžāĻŽ āϏāĻš

2āϟāĻŋ āĻļāĻ°ā§āϤāĻžāĻŦāϞ⧀ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āĻ•āĻžāϞ⧀āύ āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻ•āĻŋāύāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ: 3 āĻŽāĻžāϏ āĻŦāĻž 12 āĻŽāĻžāϏ⧎ Upfit āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āύāϝāĻŧ, āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āĻšāϝāĻŧ āύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧍⧝ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āφāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 4āϟāĻŋ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āφāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 4āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Š.ā§§
ā§Šā§§ā§­āϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

In diesem Update haben wir ausschließlich technische Anpassungen vorgenommen, um die App weiterhin konform mit den aktuellen Anforderungen des Google Play Stores zu halten.
✔ Stabilitätsverbesserungen
✔ Sicherheits- und Systemanpassungen
✔ Technische Optimierungen im Hintergrund

Vielen Dank, dass du Upfit nutzt! 💚

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

āĻĢā§‹āύ āύāĻŽā§āĻŦāϰ
+494068879333
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇
Up Gesundheit GmbH
admin@upfit.de
Wurzner Str. 154 A 04318 Leipzig Germany
+49 40 68879333

āĻāĻ•āχ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ