Pranaria - Breathing exercises

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যানের জন্য প্রাণারিয়া - প্রাণ শ্বাস অ্যাপে স্বাগতম।
আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করতে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং বক্স শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি আবিষ্কার করুন। এই প্রাণায়াম অ্যাপটি উদ্বেগ কমাতে, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং শ্বাসযন্ত্রের থেরাপির মাধ্যমে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন এবং যোগব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অফার করে। ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে গভীরভাবে শ্বাস নিন, পুরোপুরি শিথিল করুন এবং মননশীল গতিশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য খুঁজুন।

কিভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন সাহায্য করে:
⦿ প্রাণ শ্বাস-প্রশ্বাস যোগব্যায়াম শিথিল ও ফোকাস করতে সাহায্য করে। ফুসফুসের ক্ষমতা পরীক্ষা এবং চাপ উপশমের জন্য গাইডেড প্রাণ গভীর শ্বাস এবং যোগব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
⦿ উদ্বেগ, হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, আতঙ্কের আক্রমণের জন্য প্রাণায়াম শ্বাসের ধ্যান। শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ এবং ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাহায্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন, চাপের উপশম অর্জন করুন
⦿ ফুসফুসের ক্ষমতা প্রশিক্ষণ এবং শ্বাসযন্ত্রের থেরাপি: ফুসফুসের ব্যায়ামের মাধ্যমে ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ফুসফুসের বায়ুচলাচল এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে। প্রাণ এবং ফুসফুসের ক্ষমতা গতিশীলতা ট্র্যাক করতে শ্বাস-প্রশ্বাস টাইমার সহ ফুসফুসের ব্যায়াম পরীক্ষা
⦿ শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার এবং ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে গতিশীল শ্বাস-প্রশ্বাস মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, ফোকাস এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
⦿ গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের জন্য ঘুমের ধ্যান এবং বক্স শ্বাসের জন্য প্রাণ শ্বাস অ্যাপ ব্যবহার করুন
⦿ ফুসফুসের ব্যায়ামের সাথে শ্বাসযন্ত্রের থেরাপি চাপ, স্ট্রেস, উদ্বেগ কমায়, হাঁপানির উপশমের জন্য মানসিক ভারসাম্য বাড়ায়

🧘🏻‍♀️ প্রাণায়াম এবং শ্বাসের কাজ
প্রানারিয়া একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে: আমরা প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য সুফি এবং বৈদিক পদ্ধতি থেকে সেরা ছন্দময় 4 7 8 গতির শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলিকে অভিযোজিত করেছি। সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট নির্দেশিত প্যাটার্ন যেমন 4-7-8 টাইমার (বক্স শ্বাস প্রশ্বাসের বৈচিত্র্য), কপালভাতি, ছন্দময় গভীর শ্বাস, এবং বিরতিহীন প্রাণ শ্বাস-প্রশ্বাস আরাম শ্বাস এবং ফোকাস মেডিটেশন। 4-5 মিনিট থেকে 7 মিনিটের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামকে কাস্টমাইজ করুন শিথিল করতে, শান্ত হতে এবং অসাধারণ প্রভাব অর্জন করতে!

🪷 প্রাণায়াম অ্যাপের প্রধান কাজ
• শান্ত এবং শিথিল করার জন্য বিভিন্ন ধরণের গতিশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান অনুশীলনের জন্য 24টি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, আত্মবিশ্বাসের জন্য প্রাণায়াম, ঘুমানোর আগে, ফুসফুসের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য, ট্রেন মাইন্ডফুল, বিখ্যাত 478 রিল্যাক্স শ্বাস কাজ অনুশীলন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ধ্যান সেশন
• ভয়েস নির্দেশাবলী এবং শব্দ বিজ্ঞপ্তি সহ শ্বাস-প্রশ্বাস নিঃশ্বাস টাইমার সহ গতিশীল শ্বাস
• প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য বিশদ নির্দেশাবলী: কীভাবে পেটের সাথে উদ্বেগের জন্য প্রাণ যোগ গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করবেন, শ্বাসযন্ত্রের থেরাপির জন্য কোন অবস্থানটি ভাল, কখন শ্বাস নিতে হবে এবং কখন শ্বাস ছাড়তে হবে
• প্রচুর সংখ্যক শান্ত শব্দ – আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে কাস্টমাইজ করতে পারেন এবং গভীর শিথিলতা এবং শান্তির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান প্রক্রিয়ায় নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করতে পারেন

🫁 কিভাবে এটা সঠিকভাবে করবেন?
আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের শ্বাস-প্রশ্বাস অ্যাপে যোগব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের 1-3টি প্রোগ্রাম বেছে নেওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। দৃশ্যমান ফলাফল প্রথম সপ্তাহের প্রথম দিকে প্রদর্শিত হতে পারে। প্রানারিয়া - শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে একটি চ্যালেঞ্জিং মুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণের সময়সূচী কাস্টমাইজ করতে পারেন এবং ফোকাস এবং শিথিল শ্বাস, ফুসফুসের ব্যায়াম, মননশীলতা এবং শরীরের সচেতনতার মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।

হাঁপানি উপশম এবং শ্বাসযন্ত্রের থেরাপির জন্য প্রাণায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং যোগিক শ্বাসের কাজ এবং যোগব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সুবিধা উপভোগ করুন!