Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"একটি সক্রিয় জীবনের জন্য মৃদু, নিরাপদ চেয়ার যোগব্যায়াম - আপনার ছন্দে"
50 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেদের জন্য বিশেষভাবে উন্নত! আমাদের লক্ষ্য হল আপনাকে আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে আপনার গতিশীলতা, ভারসাম্য এবং জীবনের মান উন্নত করার জন্য একটি মৃদু, নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় অফার করা।

🌿 আপনার কি এই উদ্বেগ আছে?
- বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা ফিট থাকতে চান এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে চান।
- জয়েন্টের সমস্যাযুক্ত লোকেরা যারা বসে ব্যায়াম পছন্দ করেন।
- সিনিয়র যারা তাদের ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতে চান।
- পুনর্বাসন বা সীমিত গতিশীলতা সহ যারা মৃদু ব্যায়াম খুঁজছেন।
- ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা নেই এমন নতুন যারা নিরাপদে এবং সাবধানে শুরু করতে চান।
- একটি আসীন জীবনধারা এবং উত্তেজনা এবং চলাফেরার সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা।
- স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিরা যারা বাড়িতে আরামে ব্যায়াম করতে চান।
- আত্মীয়রা বয়স্ক পিতামাতার জন্য একটি নিরাপদ ব্যায়ামের বিকল্প খুঁজছেন।

🧘‍♀️ আমাদের বিভিন্ন কোর্স আবিষ্কার করুন
- সম্পূর্ণ শরীর ওয়ার্ম-আপ: জয়েন্ট এবং পেশীগুলির মৃদু প্রস্তুতি
- ভারসাম্য প্রশিক্ষণ: স্থিতিশীলতা উন্নত করে, পতনের ঝুঁকি কমায়
- যৌথ গতিশীলতা: দৃঢ়তা থেকে মুক্তি দেয়, দৈনন্দিন চলাফেরার প্রচার করে
- গভীর স্ট্রেচিং: উত্তেজনা মুক্ত করে, নমনীয়তা বাড়ায়
- শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল: স্ট্রেস হ্রাস এবং ঘুমের মান উন্নত
- মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন: অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য
- সিটেড কোর ট্রেনিং: গভীর পেশী শক্তিশালী করে, ভঙ্গি উন্নত করে
- ব্যথা উপশম: জয়েন্টের ব্যথার জন্য লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম
- শক্তি প্রবাহ: জীবনীশক্তির জন্য হালকা আসনযুক্ত যোগ ক্রম

💪 নিজের জন্য পরিবর্তন অনুভব করুন
- প্রতিদিনের গতিবিধিতে দক্ষ: দাঁড়ানো থেকে বাঁকানো পর্যন্ত - আরও গতিশীলতা এবং সমন্বয় সহ।
- পেশীর শক্তি তৈরি করুন: শক্তিশালী, গুরুত্বপূর্ণ এবং উজ্জীবিত বোধ করুন।
- নিরাপত্তা লাভ: ভাল ভারসাম্য, ঝরে পড়ার ঝুঁকি হ্রাস - নিরাপদ হাঁটা এবং দাঁড়ানোর জন্য।
- স্বাভাবিকভাবে মানসিক চাপ উপশম করুন: গভীর শিথিলতা এবং ভাল ঘুমের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান।
- আপনার নিজের স্বাস্থ্য ডিজাইন করুন: আপনার ছন্দ এবং অভিজ্ঞতা খুঁজুন: "আমি এটা করতে পারি!"
- জীবনের আনন্দকে সক্রিয় করুন: আরও প্রাণশক্তিতে নতুন আত্মবিশ্বাসের সাথে।

⚙️অনন্য বৈশিষ্ট্য – আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
- নিরাপদ প্রশিক্ষণ
- যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ, সহজে প্রয়োগ করা ব্যায়াম সর্বোত্তমভাবে আঘাত প্রতিরোধ করে।
- ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম আপনার শরীরকে পুরোপুরি প্রস্তুত করে।
- আমরা আপনাকে ভঙ্গি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের টিপস দিয়ে সহায়তা করি - নিরাপদ, আনন্দদায়ক প্রশিক্ষণের জন্য।
- ব্যক্তিগত পরিকল্পনা
- ব্যক্তিগতভাবে আপনার স্বাস্থ্য/প্রয়োজন অনুসারে তৈরি।
- সমস্ত স্তরের জন্য নমনীয়।
- ট্রেনিং ট্র্যাকার
- অগ্রগতি ট্র্যাক করে (সময়, ওজন, হার্ট রেট, ক্যালোরি)।
- উন্নয়ন কল্পনা করে এবং লক্ষ্য অর্জনকে সমর্থন করে।
- ভিডিও নির্দেশাবলী
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য পেশাদার কোচ।
- গতি এবং পুনরাবৃত্তির নমনীয় নিয়ন্ত্রণ।
- পান অনুস্মারক
- স্বাস্থ্যকর হাইড্রেশন রুটিনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত অনুস্মারক।

🎁 এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন! এখনই অ্যাপটি পান - চেয়ার যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার সুস্থতা এবং প্রাণশক্তি বাড়ান।
✅ নমনীয় সাবস্ক্রিপশন: প্রয়োজন অনুযায়ী প্রিমিয়াম সামগ্রী আনলক করুন, যেকোনো সময় আপনার সদস্যতা পরিচালনা করুন।
🔑 নিরাপদ ডেটা সুরক্ষা: ব্যক্তিগত ডেটা শুধুমাত্র আপনার অ্যাপ অভিজ্ঞতার জন্য ব্যবহার করা হয় - তৃতীয় পক্ষের সাথে ভাগ করা হয় না।

কনিষ্ঠ বোধ করতে দেরি হয় না!
এই অ্যাপটি আপনাকে ধাপে ধাপে আরও আত্মবিশ্বাস, অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং জীবনে আনন্দের পথ দেখায় – আজই শুরু করুন!

দ্রষ্টব্য: এই অ্যাপটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। একটি নতুন ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
গোপনীয়তা নীতি: https://www.workoutinc.net/privacy-policy