stoic journal & mental health

stoic er din ledsager og daglige dagbog for mental sundhed – den hjælper dig med at forstå dine følelser og giver dig indsigt i, hvordan du bliver gladere, mere produktiv og overvinder forhindringer.

I sit hjerte hjælper stoic dig med at forberede dig til din dag om morgenen og reflektere over din dag om aftenen. I processen guider vi dig også til at skrive dagbog med tankevækkende opfordringer, opbygge bedre vaner, spore dit humør og meget mere.

* Slut dig til over 3 millioner stoikere, der forbedrer deres liv *

"Jeg har aldrig brugt en journal-app, der har påvirket mit liv så meget. Det er min bedste ven.” – Michael

FORBEREDELSE OG AFTENREFLEKTION:

• Start den perfekte dag med vores personlige daglige planlægger. Forbered dine noter og huskeliste, så intet kan overraske dig i løbet af dagen.
• Følg dit humør i løbet af dagen, og lav små mentale øvelser, hvis du har brug for dem.
• Reflekter over dine handlinger med vores vanetracker og guidet journalføring om aftenen for at vokse som menneske og blive bedre hver dag.

GUIDEDE JOURNALER:

Uanset om du er en journaliseringsproff eller ny i praksis, tilbyder stoic et indbydende rum med guidede journaler, forslag og opfordringer til at inspirere til refleksion og dyrke vanen med at skrive journaler. Hvis skrivning ikke er din kop te, kan du også journalisere med stemmenotater og billeder/videoer fra din dag.

Vælg mellem emner inden for produktivitet, lykke, taknemmelighed, stress og angst, parforhold, terapi, selvopdagelse og meget mere. Stoic har også journalskabeloner til at hjælpe dig med en række forskellige situationer, såsom forberedelse til en terapisession, CBT-baserede tankedumps, drømme- og mareridtsjournal osv.

Journalføring er et terapeutisk værktøj til at rense sindet, udtrykke tanker, sætte mål, praktisere taknemmelighed, følelsesmæssigt velvære og fremme selvrefleksion.


VÆRKTØJER TIL MENTAL SUNDHED:

stoic giver dig de værktøjer, du har brug for til at føle dig bedre, reducere stress og angst, håndtere ADHD, være opmærksom og mere.

• Meditation – uguidede sessioner for at hjælpe dig med at meditere med baggrundslyde og tidsindstillede klokkespil.
• Åndedræt – videnskabsbaserede øvelser, der hjælper dig med at slappe af, fokusere, føle dig rolig, sove bedre og mere.
• AI-mentorer – Personlige opfordringer og vejledning fra 10 mentorer [Under udvikling]
• Sov bedre - journalfør dine drømme, mareridt, og overvind søvnløshed med lektioner fra Huberman og Sleep Foundation.
• Citater og bekræftelser – læs op om stoisk filosofi og få bedre humør.
• Terapinotater – forbered dig på dine terapisessioner, følg dine fremskridt og reflekter over dem.
• Anmodet journal - daglige tankevækkende meddelelser, der hjælper dig med at journalisere bedre. Forbedre din journaliseringsoplevelse med indsigtsfulde spørgsmål designet til at uddybe selvrefleksion og personlig vækst.

OG SÅ MEGET MERE:

• Privatliv – beskyt din journal med en adgangskodelås.
• Streaks & Badges – forbliv motiveret på din rejse med vores vanetracker. [Under udvikling]
• Rejse – reflekter over din historie, journalføringsvaner, søg baseret på prompter, se, hvordan dine svar ændrede sig over tid, og se din vækst.
• Trends – visualiser målinger, der betyder noget for dig, herunder humør, følelser, søvn, sundhed, skrivning og mere. [Under udvikling]
• Eksporter – del din dagbog med din terapeut. [Under udvikling]

Udnyt styrken af ​​stoisk til at forbedre din mentale sundhed og journal bedre. Med stoic kan du udnytte gennemprøvede teknikker til at forbedre din mentale sundhed, hvilket gør det nemmere at håndtere stress, opbygge modstandskraft og dyrke en positiv tankegang. Stoics journaliseringsværktøjer hjælper dig med at dokumentere dine tanker og følelser og giver værdifuld indsigt i din mentale sundhedsrejse.

Vi tilføjer konstant flere værktøjer til mental sundhed for at hjælpe dig med at overvinde flere forhindringer og situationer. Du kan også deltage i vores støttende fællesskab på Discord og efterlade dine forslag i vores feedbacktavle.