TK-Coach

Ponte máis en forma, móvete máis, come máis saudable ou atopa máis tempo para relaxarse. Na axitada vida cotiá adoita ser un reto combinar todo isto. Aquí é exactamente onde te apoia o adestrador de TK: o teu compañeiro persoal para un maior benestar e o equilibrio adecuado. Adáptase ás túas necesidades, dá consellos motivadores para seguir adiante e ofrece recomendacións nutricionais axeitadas.

Acada ​​os teus obxectivos, celebra os teus éxitos e aumenta o teu benestar. O TK Coach ofrécelle unha gran cantidade de ferramentas para iso: desde plans individuais ata consellos de nutrición intelixentes ata relaxación.


Comeza agora!



Contidos e funcións da aplicación TK-Coach

• Autoprobas para seguir o progreso
• Un perfil de saúde para ofrecer unha visión xeral dos seus éxitos
• Compatible con unha variedade de wearables
• Revisión semanal e mensual motivadora
• Recoller puntos de bonificación para o programa de bonos TK
• Dispoñible en alemán e inglés
• Descarga contido e accede a el en calquera momento coa función de descarga
• Posibilidade de conectar Health-Connect


Contidos da área de movemento
• Exercicios de quecemento e arrefriamento
• Circuíto de adestramento
• Pausa en movemento
• Pilates
• Adestramento do solo pélvico e das costas
• Ioga para principiantes e avanzados
• Adestramento de 8 minutos
• Tarefas para facer máis exercicio na vida cotiá
• Proba de aptitude física para determinar a coordinación, forza, resistencia e mobilidade
• Audio coaching “Running” con exercicios específicos e artigos de coñecemento

Contidos da área de nutrición
• Máis de 825 receitas variadas
• Obxectivos concretos para cambiar a súa dieta
• Cuestionario sobre comportamento nutricional
• Rexistra as túas comidas e obtén recomendacións de alimentación saudable
• Obxectivo sanitario de "perder peso" para unha redución de peso sostible


Contidos da área de xestión do estrés
• Podcast interactivo de sono
• Exercicios de meditación e mindfulness
• Relaxación muscular progresiva
• Exercicios de respiración e relaxación
• Ioga antiestrés
• Rexistra as puntuacións de saúde mental usando wearables (con ou sen datos de sono)


Seguridade
Como compañía de seguros de saúde estatutario, estamos obrigados a protexer os seus datos de saúde da mellor maneira posible. Os teus datos recollidos non se transmitirán a TK e almacenaranse de forma segura e anónima.


Desenvolvemento posterior
Desenvolvemos continuamente a aplicación para satisfacer mellor as túas necesidades. Tes algunha idea ou desexo? Escríbenos ao enderezo de correo electrónico: support@tk-coach.tk.de!


Requisitos de entrada
A oferta é gratuíta e ilimitada para todos os asegurados de TK. Pódese activar a través da área "Os meus coñecementos adquiridos" protexida con contrasinal.

As persoas aseguradas sen TK cuxa empresa participe nun proxecto de financiamento de TK poden utilizar a oferta de forma gratuíta durante un período de tempo limitado mediante un código de vale.

Alternativamente, está dispoñible o acceso para hóspedes de catro semanas. Despois diso, o acceso só é posible a través das opcións mencionadas anteriormente.



Sistemas operativos compatibles
- Android 8.0 - 14.0


Órgano responsable e operador
Seguro de saúde técnico (TK)