Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"સક્રિય જીવન માટે સૌમ્ય, સલામત ખુરશી યોગ - તમારી લય પર"
50 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ખાસ વિકસિત! અમારો ધ્યેય તમને તમારા પોતાના ઘરના આરામથી તમારી ગતિશીલતા, સંતુલન અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે એક નમ્ર, સલામત અને અસરકારક રીત પ્રદાન કરવાનો છે.

🌿 શું તમને આ ચિંતાઓ છે?
- વૃદ્ધ લોકો કે જેઓ ફિટ રહેવા માંગે છે અને વધુ પડતી મહેનત ટાળવા માંગે છે.
- સાંધાની સમસ્યા ધરાવતા લોકો જેઓ બેસીને કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે.
- વરિષ્ઠ જેઓ તેમના સંતુલન અને સ્થિરતા સુધારવા માંગે છે.
- પુનર્વસનમાં અથવા મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા લોકો જે હળવી કસરતો શોધી રહ્યા છે.
- વ્યાયામનો અનુભવ વિનાના નવા નિશાળીયા કે જેઓ સુરક્ષિત રીતે અને કાળજીપૂર્વક શરૂ કરવા માગે છે.
- બેઠાડુ જીવનશૈલી અને તણાવ અને ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો.
- સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન લોકો કે જેઓ ઘરે આરામથી કસરત કરવા માગે છે.
- વૃદ્ધ માતાપિતા માટે સલામત કસરતનો વિકલ્પ શોધી રહેલા સંબંધીઓ.

🧘‍♀️ અમારા વિવિધ અભ્યાસક્રમો શોધો
- સંપૂર્ણ-શરીર ગરમ-અપ: સાંધા અને સ્નાયુઓની હળવી તૈયારી
- સંતુલન તાલીમ: સ્થિરતા સુધારે છે, પડવાનું જોખમ ઘટાડે છે
- સંયુક્ત ગતિશીલતા: જડતા દૂર કરે છે, રોજિંદા ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપે છે
- ડીપ સ્ટ્રેચિંગ: તણાવ મુક્ત કરે છે, લવચીકતા વધારે છે
- શ્વાસ લેવાની તકનીકો: તણાવમાં ઘટાડો અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
- માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન: આંતરિક શાંતિ અને ભાવનાત્મક સંતુલન માટે
- બેઠકની મુખ્ય તાલીમ: ઊંડા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, મુદ્રામાં સુધારો કરે છે
- પીડામાં રાહત: સાંધાના દુખાવા માટે લક્ષિત કસરતો
- ઊર્જાનો પ્રવાહ: જીવનશક્તિ માટે હળવા બેઠેલા યોગ સિક્વન્સ

💪 તમારા માટે પરિવર્તન અનુભવો
- રોજની હલનચલનમાં નિપુણતા: ઊભા રહેવાથી લઈને બેન્ડિંગ સુધી - વધુ ગતિશીલતા અને સંકલન સાથે.
- સ્નાયુની શક્તિ બનાવો: મજબૂત, મહત્વપૂર્ણ અને ઉત્સાહિત અનુભવો.
- સુરક્ષા મેળવો: બહેતર સંતુલન, ધોધનું ઓછું જોખમ – સલામત ચાલવા અને ઊભા રહેવા માટે.
- સ્વાભાવિક રીતે તણાવ દૂર કરો: ઊંડા આરામ અને સારી ઊંઘ માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાન.
- તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની રચના કરો: તમારી લય અને અનુભવ શોધો: "હું આ કરી શકું છું!"
- તમારા જીવનના આનંદને સક્રિય કરો: વધુ જીવંતતા માટે નવા આત્મવિશ્વાસ સાથે.

⚙️અનન્ય વિશેષતાઓ – તમારા માટે રચાયેલ છે
- સુરક્ષિત તાલીમ
- સંયુક્ત-મૈત્રીપૂર્ણ, અમલમાં સરળ કસરતો શ્રેષ્ઠ રીતે ઇજાઓને અટકાવે છે.
- વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ તમારા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર કરે છે.
- સુરક્ષિત, આનંદપ્રદ તાલીમ માટે - અમે મુદ્રા અને શ્વાસોચ્છવાસ પર ટિપ્સ સાથે તમને સમર્થન આપીએ છીએ.
- વ્યક્તિગત યોજનાઓ
- વ્યક્તિગત રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય/જરૂરિયાતોને અનુરૂપ.
- તમામ સ્તરો માટે લવચીક.
- તાલીમ ટ્રેકર
- પ્રગતિને ટ્રેક કરે છે (સમય, વજન, ધબકારા, કેલરી).
- વિકાસની કલ્પના કરે છે અને લક્ષ્ય સિદ્ધિને સમર્થન આપે છે.
- વિડિઓ સૂચનાઓ
- દરેક કસરત માટે વ્યાવસાયિક કોચ.
- ગતિ અને પુનરાવર્તનોનું લવચીક નિયંત્રણ.
- ડ્રિંક રીમાઇન્ડર
- સ્વસ્થ હાઇડ્રેશન દિનચર્યાઓ માટે વ્યક્તિગત રીમાઇન્ડર્સ.

🎁 તેને મફતમાં અજમાવો! હમણાં જ એપ મેળવો – ખુરશી યોગ વડે તમારી સુખાકારી અને જોમ વધારશો.
✅ લવચીક સબ્સ્ક્રિપ્શન: જરૂરિયાત મુજબ પ્રીમિયમ સામગ્રીને અનલૉક કરો, કોઈપણ સમયે તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન મેનેજ કરો.
🔑 સુરક્ષિત ડેટા પ્રોટેક્શન: વ્યક્તિગત ડેટાનો ઉપયોગ ફક્ત તમારા એપ અનુભવ માટે થાય છે – ક્યારેય તૃતીય પક્ષો સાથે શેર કરવામાં આવતો નથી.

જુવાન અનુભવવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી!
આ એપ્લિકેશન તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ, આંતરિક શક્તિ અને જીવનમાં આનંદ માટે પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શન આપે છે - આજે જ પ્રારંભ કરો!

નોંધ: આ એપ્લિકેશન ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે. નવો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઉપયોગની શરતો: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
ગોપનીયતા નીતિ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy