OYSHO TRAINING: Workouts

លំហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិត ភីឡាតស៍ ហ៊ីអាយធី យូហ្គា និងការហ្វឹកហាត់រត់សម្រាប់ហាត់កីឡាគ្រប់កម្រិតនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬកន្លែងណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ធ្វើការចេញជាមួយ Oysho Training ហើយបន្តសកម្ម។ រៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយនឹងវគ្គច្រើនជាង 1200 សម្រាប់គ្រប់កម្រិត។ លំហាត់ប្រាណដោយមាន និងគ្មានឧបករណ៍, Pilates, វគ្គ cardio, Tabata, កម្លាំង និងកម្លាំង និងការលាតសន្ធឹង។

ធ្វើឱ្យមានវឌ្ឍនភាព និងកម្ទេចគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល Oysho

- សម្បទា៖ ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់អ្នក ពង្រឹងពោះ និង glutes របស់អ្នកជាមួយនឹងសម្លេង រាំ បារ៉ា និងវគ្គជាច្រើនទៀត។
- Pilates៖ គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវគ្គ Pilates របស់យើង។
- វគ្គហ្វឹកហ្វឺនអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់៖ ប្រឆាំងនឹងដែនកំណត់របស់អ្នកជាមួយនឹងវគ្គ HIIT របស់យើង។
- Cardio៖ បង្កើនជីពចររបស់អ្នក និងឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។
- ការរត់៖ កែលម្អបច្ចេកទេស និងការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង។ ទៅរត់ និងតាមដានការរត់របស់អ្នកជាមួយកម្មវិធីរបស់យើង។
- រថភ្លើងហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ និងទម្លាប់សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ។
- យូហ្គា៖ ចាប់ផ្តើម ឬបំពេញបច្ចេកទេសរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំដាប់យូហ្គាផ្សេងៗ។
- Stretches: វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចប់វគ្គហ្វឹកហាត់របស់អ្នក និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។
- សុខុមាលភាព៖ ស្វែងរកសមតុល្យរបស់អ្នក បំពេញការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ និងវគ្គស្តារឡើងវិញសកម្មរបស់យើង។

Oysho Training ផ្តល់ជូននូវប្រភេទផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហាត់ដែលត្រូវធ្វើនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលអ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយក្រៅបណ្តាញផងដែរ៖
- វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរហ័ស៖ ហ្វឹកហាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណខ្លីៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។
- លំហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ៖ ធ្វើការ abs, ជើង, glutes, ខ្នង, ដៃ និងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។
- ការហាត់ប្រាណ៖ ហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពេញលេញដែលរៀបចំដោយថ្ងៃ។
- បញ្ហាប្រឈម៖ ចូលរួមការប្រកួតប្រជែងប្រចាំខែរបស់យើង ដើម្បីឈានទៅមុខក្នុងការអនុវត្តកីឡារបស់អ្នក។

Oysho Training គឺច្រើនជាងកម្មវិធីកីឡា៖
- ការលាតសន្ធឹង៖ ជៀសវាងការរងរបួសជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹង។
- តាមដានការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក៖ រក្សាកំណត់ត្រានៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ដែលអ្នកបានបញ្ចប់ ហើយស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- ហ្វឹកហាត់តាមអ៊ីនធឺណិត និងក្រៅបណ្តាញផងដែរ៖ មិនត្រឹមតែអ្នកអាចហ្វឹកហាត់តាមអ៊ិនធរណេតប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកក៏អាចរក្សាទុក និងទាញយកវគ្គផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញវានៅពេលណាដែលអ្នកចង់។
- លំហាត់សម្រាប់គ្រប់កម្រិត៖ ការហាត់ប្រាណ ការរត់ និងវគ្គយូហ្គាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម កម្រិតមធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់។

កម្មវិធីដែលត្រូវគ្នាជាមួយប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android Wear

Oysho Training មាននៅលើនាឡិកា Wear OS។ កម្មវិធី Wear OS ដើមរបស់យើងគាំទ្រនាឡិកាដែលមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា GPS, ឧបករណ៍រាប់ជំហាន និងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីវមាត្រ ដើម្បីវាស់ស្ទង់សកម្មភាពកីឡារបស់អ្នក។


https://www.oysho.com/us/page/policies.html

Oysho Training គឺជាផ្នែកមួយនៃ Oysho ដែលជាម៉ាកកីឡា Inditex Group ។
ប្រកាន់យកទម្លាប់ល្អ ហើយផ្តោតលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ហ្វឹកហាត់តាមអ៊ីនធឺណិត និងក្រៅបណ្តាញជាមួយ Oysho Training ។ ទាញយកកម្មវិធី។

រថភ្លើងជាមួយយើង!