** ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ํ์ฑํ ์ด๋ ๊ธฐ๋ก๊ธฐ - ๋ฆฌํํฐ๊ฐ ๋ฆฌํํฐ๋ฅผ ์ํด ๋ง๋ค์์ต๋๋ค **
ํฌ์ค์ฅ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๊ณ์ ์ ๋ง๋ ํ, ๋ฉฐ์น ๋ง์ ๊ฒฐ์ ํ์ง ์๊ฑฐ๋ ๋์๋ ๊ด๊ณ ๋ฅผ ์์ฒญํ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ณ์ ์ด ์ ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์ง์น์
จ๋์?
๋ฌด์ ํ ์ด๋ ๊ธฐ๋ก๊ณผ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฉ์์๊ฒ ๋ฌด๋ฃ ์ง์์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, 100% ์ด๋ ํจ๊ณผ์ 0% ๊ด๊ณ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค!
์ด ์ฑ์ ์ด๋ ๊ธฐ๋ก ๊ธฐ๋ฅ์ด์, ๊ฒ์ฆ๋ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ๊ณผ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ํผํธ๋์ค ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ์ ๋์์ ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ด๋์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ , ์งํ ์ํฉ์ ํ์ธ ๋ฐ ๋ถ์ํ๊ณ , ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์ฐพ๊ณ , ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ , ์ฐ์ ๊ธฐ๋ก์ ๋ฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ฑ์ ๋ฆฌํํฐ๋ฅผ ์ํด, ๋ฆฌํํฐ๊ฐ (์์ญ๋ง ๋ช
์ ๋ค๋ฅธ ๋ฆฌํํฐ๋ค๊ณผ ํ๋ ฅํ์ฌ) ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ฅ ์ ์์ด ์์ผ์ ๊ฐ์? app@strengthlog.com์ผ๋ก ๋ฌธ์ํด ์ฃผ์ธ์!
์ ํฌ์ ๋ชฉํ๋ ๋ฌด๋ฃ ๋ฒ์ ์ ์์ค ์ต๊ณ ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋ ์ฑ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ๊ฒ์
๋๋ค! ์ด ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฌด์ ํ์ผ๋ก ์ด๋์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ , ๋๋ง์ ์ด๋์ ์ถ๊ฐํ๊ณ , ๊ธฐ๋ณธ ํต๊ณ๋ฅผ ํ์ธํ๊ณ , ๊ฐ์ธ ์ต๊ณ ๊ธฐ๋ก(๋จํ ๋ฐ ๋ฐ๋ณต ํ์ ๊ธฐ๋ก)์ ์ถ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ค์ํ ํธ๋ ์ด๋ ๋ชฉํ์ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ํ ์ด๋ ๋ฐ ํธ๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๊ตฌ๋
์ผ๋ก ์
๊ทธ๋ ์ด๋ํ์๋ฉด ๋์ฑ ๊ณ ๊ธ ํต๊ณ, ์ ์ฒด ํธ๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฅ ํต์ฌ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ๋ค์ ์ด์ฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ฑ์ ์ง์์ ์ธ ๊ฐ๋ฐ์๋ ๊ธฐ์ฌํ์๊ฒ ๋๋ฉฐ, ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!
์ ๋ง ๊ทธ๋ด๊น์? ์๋์, ํ์ง๋ง ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๋ค์์ ํฌ์ค์ฅ์ ๊ฐ ๋ ์ง์ ํ์ธํด ๋ณด๋ ๊ฒ์ด ๋ ๊ฐํธํฉ๋๋ค!
๋ฌด๋ฃ ๊ธฐ๋ฅ:
* ๋ฌด์ ํ์ผ๋ก ์ด๋์ ๊ธฐ๋กํ์ธ์.
* ๋ฐฉ๋ํ ์ด๋ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๊ธ๋ก ๋ ์ค๋ช
๊ณผ ์์ ์ค๋ช
์ ๋ชจ๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
* ์ธ๊ธฐ ์๊ณ ๊ฒ์ฆ๋ ๋ค์ํ ์ด๋๊ณผ ํธ๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
* 500๊ฐ ์ด์์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋, ๊ฐ๋์ฑ ์ด๋, ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ํ์ ์ ํ ์์ด ์ง์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
* ์ด๋ ๋ฃจํด ์์ฑ ํ์์ ์ ํ์ด ์์ต๋๋ค.
* ์๊ฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์๋ฃํ์ฌ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ์ธ์.
* ๋ฐ๋ฒจ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฃ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค์ฃผ๋ ํ๋ ์ดํธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ.
* ๋ฏธ๋ฆฌ ์ด๋์ ๊ณํํ์ธ์.
* ์ด๋ ํด์ ํ์ด๋จธ.
* ํ๋ จ๋ ๋ฐ ์ด๋ ํต๊ณ.
* ๊ฐ์ธ ์ต๊ณ ๊ธฐ๋ก(PR) ์ถ์ .
* ํ๋ จ ๋ชฉํ ๋ฐ ์ฐ์ ๊ธฐ๋ก ์์ฑ.
* 1RM ์ถ์ ์น ๋ฐ ๊ฐ์ธ ์ต๊ณ ๊ธฐ๋ก(PR) ์๋ ์ ์๋ฐ์
๊ถ์ฅ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋๊ตฌ ๋ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ.
* Health Connect์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๊ณต์ ํ์ธ์.
๊ตฌ๋
์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํํ๋ ๋๋ฆฌ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
* ๊ฐ์ธ ๋ฆฌํํ
, ํ์๋ฆฌํํ
, ๋ณด๋๋น๋ฉ, ํ์๋น๋ฉ, ํธ์/ํ/๋ ๊ทธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ํ ์คํฌ์ธ ๋ณ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ํฌํจํ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ ์ฒด ์นดํ๋ก๊ทธ.
* ๊ทผ๋ ฅ, ํ๋ จ๋, ๊ฐ์ธ ๋ฆฌํํ
/์ด๋ ๋ฑ์ ์ถ์ ํ๊ณ ๋ถ์ํ๋ ๊ณ ๊ธ ํต๊ณ.
* ๋ชจ๋ ํ๋ จ, ๊ฐ๋ณ ๊ทผ์ก๊ตฐ, ๋ชจ๋ ์ด๋์ ๋ํ ์์ฝ ํต๊ณ.
* ๊ทผ์ก ์ด๋ ํด๋ถํ ์ง๋๋ ํน์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๊ทผ์ก๊ตฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ จํ๋์ง ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
* ๋ฌด์ ํ ๋ชฉํ ๋ฐ ์ฐ์ ๊ธฐ๋ก ์์ฑ.
* ๋ค๋ฅธ ์ฌ์ฉ์์ ์ด๋ ๋ฐ ํธ๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ณต์ ํ์ธ์.
* ๊ณ ๊ธ ๋ก๊น
โโ๊ธฐ๋ฅ์๋ 1RM ๋น์จ(%), ์๊ฐ ์ด๋๋(RATE), ์๋น ๋ฐ๋ณต ํ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชจ๋ ์ธํธ์ ๋ํ ๋น ๋ฅธ ํต๊ณ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
StrengthLog ์ฑ์ ์ฌ์ฉ์์ ์๊ตฌ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ก์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ, ๋๊ตฌ, ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ์ง์์ ์ผ๋ก ์
๋ฐ์ดํธ๋๊ณ ์์ต๋๋ค!
๊ตฌ๋
์ฑ ๋ด์์ StrengthLog ์ฑ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๋ฒ์ ์ ๊ตฌ๋
ํ์ค ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ ๊ฐฑ์ ๊ตฌ๋
์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
* 1๊ฐ์, 3๊ฐ์, 12๊ฐ์ ์ค์์ ์ ํํ์ธ์.
* ๊ตฌ๋งค ํ์ธ ์ Google Play ๊ณ์ ์ผ๋ก ๊ตฌ๋
์๊ธ์ด ์ฒญ๊ตฌ๋๋ฉฐ, ํ์ฌ ๊ตฌ๋
๊ธฐ๊ฐ ์ข
๋ฃ ์ต์ 24์๊ฐ ์ ์ ๊ตฌ๋
์ ์ทจ์ํ์ง ์์ผ๋ฉด ์๋์ผ๋ก ๊ฐฑ์ ๋ฉ๋๋ค.
* ํ์ฑ ๊ตฌ๋
์ ํ์ฑ ๊ตฌ๋
๊ธฐ๊ฐ์ด ์ข
๋ฃ๋๊ธฐ ์ ์๋ ์ทจ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ, Google Play ๊ณ์ ์ค์ ์์ ์๋ ๊ฐฑ์ ์ ์ผ๊ฑฐ๋ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 11. 6.