Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Jūsų kelias į emocinę laisvę ir sveikos mitybos įpročius
Jūs žinote, kaip tai yra: stresas, nusivylimas ar nuobodulys dažnai priveda prie nesveikų užkandžių, net jei nesate alkanas. Sustabdyk dabar! Marlie padeda įveikti emocinį valgymą, mokydamasi reguliuoti emocijas ir atpažinti emocinius poreikius.

Kuo Marlie išskirtinė?
Marlie nėra ribojanti dietos programa. Mes pasikliaujame emocijų reguliavimu, kad pašalintume emocinio valgymo priežastis. Žingsnis po žingsnio instrukcijas ir nedidelius pakeitimus galite pasiekti didelių rezultatų.
- Atpažinkite emocinius veiksnius: nustatykite situacijas ir jausmus, kurie sukelia emocinį valgymą.
- Supraskite emocinius poreikius: užuot valgę, sužinokite, ko jums iš tikrųjų reikia.
- Emocijų reguliavimo įvaldymas: sukurkite strategijas, kaip susidoroti su sudėtingomis emocijomis.
- Streso valdymas: ugdykite savo toleranciją stresui ir atsipalaiduokite dėmesingai ir rūpindamiesi savimi.
- Stiprinkite teigiamas mintis: pasinaudokite teigiamų teiginių galia, kad pagerintumėte gerovę.
- Lengvai pakeiskite elgesį: lengvai susikurkite naujus sveikus įpročius.

Jūsų sėkmės įrankiai:
- Emocijų dienoraštis: atpažinkite modelius ir geriau pažinkite savo emocijas.
- Emocijų ratas: tiksliai įvardykite savo jausmus ir išplėskite emocinį žodyną.
- Skubi pagalba esant potraukiui: įvaldykite sunkias akimirkas naudodamiesi mūsų patikrintais patarimais.
- Įdomūs faktai apie emocijas: Supraskite emocijų, streso ir valgymo elgesio sąsajas.

Marlie lydi jus pakeliui į:
- Emocinė laisvė: atsikratykite emocinio valgymo ir neigiamų emocijų.
- Sveikos mitybos įpročiai: mėgaukitės maistu be kaltės jausmo ir pasiekite sau patogų svorį.
- Daugiau meilės sau ir savęs priėmimo: apkabinkite save su visomis savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis
- Daugiau pasitikėjimo savimi: stiprinkite savo emocinį intelektą ir pasitikėjimą savimi.
- Geresnė gyvenimo kokybė: jauskitės labiau subalansuoti, laimingesni ir sveikesni.

Išbandykite Marlie nemokamai ir sužinokite, kaip galite tvariai pakeisti savo valgymo elgesį reguliuodami emocijas!
Moksliškai pagrįsta – sukurta ekspertų
Marlie sukūrė Mavie Work Deutschland GmbH, sveikatos valdymo ekspertai, turintys ilgametę patirtį vertinant sveikatos vertybes ir formuojant sveikus įpročius.
Pradėkite savo kelionę į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą su Marlie dabar!