എനിക്ക് മനസ്സിലായി
💪 നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കോർ സ്ട്രെങ്ത് ലെവൽ
⏱️ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം ലഭ്യമാണെന്ന്
🛠️ നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും
🧵 അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം
🌋 പുരോഗമനപരമായ ഓവർലോഡ്
🪵 ശക്തമായ ഒരു കോർ
🤕 പരിക്കുകൾ കുറവായിരിക്കാം [1]
🏃➡️ നിങ്ങളുടെ കായികരംഗത്ത് മികച്ച പ്രകടനം [2]
🔥 ഒരു ദൈനംദിന സ്ട്രീക്ക്
🍿 ഒരുപക്ഷേ ഒരു സിക്സ് പാക്ക്
ബീപ്പ് ബീപ്പ് ബോപ്പ്
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോർ കോച്ചിൽ നിന്ന് വളരെയധികം സ്നേഹം 🤖
റഫറൻസുകൾ:
[1] എന്റെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
[2] എന്റെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റും
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, നവം 11
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും