Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"സജീവമായ ജീവിതത്തിനായി സൗമ്യവും സുരക്ഷിതവുമായ കസേര യോഗ - നിങ്ങളുടെ താളത്തിൽ തന്നെ"
50 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ആളുകൾക്കായി പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത, ബാലൻസ്, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സൗമ്യവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

🌿 നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആശങ്കകളുണ്ടോ?
- ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താനും അമിതമായ അദ്ധ്വാനം ഒഴിവാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രായമായവർ.
- ഇരുന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ജോയിൻ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.
- അവരുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ.
- പുനരധിവാസത്തിലോ പരിമിതമായ ചലനശേഷിയോ ഉള്ള ആളുകൾ സൌമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു.
- സുരക്ഷിതമായും ശ്രദ്ധയോടെയും ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമ പരിചയമില്ലാത്ത തുടക്കക്കാർ.
- ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ടെൻഷൻ, മൊബിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ.
- വീട്ടിൽ സുഖമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ആളുകൾ.
- പ്രായമായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമ ഓപ്ഷൻ തേടുന്ന ബന്ധുക്കൾ.

🧘♀️ ഞങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന കോഴ്സുകൾ കണ്ടെത്തൂ
- ഫുൾ-ബോഡി വാം-അപ്പ്: സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും സൌമ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പ്
- ബാലൻസ് പരിശീലനം: സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
- ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ: കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കുന്നു, ദൈനംദിന മൊബിലിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- ആഴത്തിൽ നീട്ടൽ: പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ശ്വസന വിദ്യകൾ: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനം: ആന്തരിക സമാധാനത്തിനും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും
- ഇരുന്ന കോർ പരിശീലനം: ആഴത്തിലുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- വേദന ആശ്വാസം: സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- ഊർജ്ജ പ്രവാഹങ്ങൾ: ചൈതന്യത്തിനായുള്ള ലൈറ്റ് സീറ്റഡ് യോഗ സീക്വൻസുകൾ

💪 നിങ്ങൾക്കുള്ള മാറ്റം അനുഭവിക്കുക
- ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ: എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് വളയുന്നത് വരെ - കൂടുതൽ ചലനാത്മകതയും ഏകോപനവും.
- പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക: ശക്തിയും സുപ്രധാനവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടുക.
- സുരക്ഷിതത്വം നേടുക: മികച്ച ബാലൻസ്, വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൻ്റെ സാധ്യത കുറയുന്നു - സുരക്ഷിതമായ നടത്തത്തിനും നിൽക്കലിനും.
- സ്‌ട്രെസ് സ്വാഭാവികമായി ലഘൂകരിക്കുക: ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനും മികച്ച ഉറക്കത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ താളവും അനുഭവവും കണ്ടെത്തുക: "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!"
- നിങ്ങളുടെ ജീവിത സന്തോഷം സജീവമാക്കുക: കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയിലേക്ക് പുതിയ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ.

⚙️അദ്വിതീയ സവിശേഷതകൾ - നിങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തത്
- സുരക്ഷിത പരിശീലനം
- സംയുക്ത-സൗഹൃദ, എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്കുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ തടയുന്നു.
- വാം-അപ്പ്, സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി തയ്യാറാക്കുന്നു.
- സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ പരിശീലനത്തിനായി - ആസനത്തെയും ശ്വസനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- വ്യക്തിഗത പദ്ധതികൾ
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം/ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമായി.
- എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും വഴങ്ങുന്ന.
- പരിശീലന ട്രാക്കർ
- പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു (സമയം, ഭാരം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കലോറി).
- വികസനം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും ലക്ഷ്യ നേട്ടത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓരോ വ്യായാമത്തിനും പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകൾ.
- വേഗതയുടെയും ആവർത്തനങ്ങളുടെയും വഴക്കമുള്ള നിയന്ത്രണം.
- പാനീയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
- ആരോഗ്യകരമായ ജലാംശം ദിനചര്യകൾക്കായുള്ള വ്യക്തിഗത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ.

🎁 സൗജന്യമായി ഇത് പരീക്ഷിക്കുക! ഇപ്പോൾ ആപ്പ് നേടൂ - ചെയർ യോഗയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമവും ഉന്മേഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
✅ ഫ്ലെക്സിബിൾ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ: ആവശ്യാനുസരണം പ്രീമിയം ഉള്ളടക്കം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക, ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ മാനേജ് ചെയ്യുക.
🔑 സുരക്ഷിത ഡാറ്റ പരിരക്ഷ: വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ആപ്പ് അനുഭവത്തിനായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഒരിക്കലും മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി പങ്കിടില്ല.

ചെറുപ്പം തോന്നാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല!
കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, ആന്തരിക ശക്തി, ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷം എന്നിവയിലേക്ക് ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ പടിപടിയായി നയിക്കുന്നു - ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക!

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ആപ്പ് വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഒരു പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.workoutinc.net/privacy-policy