Quit Smoking Gradually

ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ। ਜ਼ਿੰਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਆਲਿਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਢਵਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਲਾਈਵ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਲਾਈਵ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਾਈਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲਸ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਜ਼ਿੰਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੈ - ਰਸਤੇ ਦੇ ਹਰ ਕਦਮ. ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਅਲਾਈਵ ਸਿਰਫ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਿੱਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਿਗਰੇਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ, ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਟ੍ਰੈਕ ਸਟੈਟਸ ਅਤੇ ਮੀਲਪੱਥਰ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ, ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ ਤੱਕ। ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਕੇ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

• ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਿਗਰੇਟ ਲੌਗ ਅਤੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਕਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

• ਪੈਸੇ ਬਚਾਓ: ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟੂਏ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚੁਣੀ ਗਈ ਹਰ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਚਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

• ਨਿਕਾਸੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਲਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰਹਿਣ ਲਈ।

ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

1. ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

2. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

3. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਹਰ ਪੜਾਅ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

4. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਹੈ—ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਬਚਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਤਾ

ਛੱਡਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਜਿਉਣਾ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਅੱਜ ਅਲਾਈਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਲਾਈਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੀਆਂ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਇਹ ਵੱਡੇ ਇਨਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ।

ਅਲਾਈਵ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ—ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਟੂਲ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਆਖਰਕਾਰ, ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ: ਉਹ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਕਦਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਛਾਲ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ https://quitsmoking-app.com/ ਦੇਖੋ।

ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/