Thera: личный дневник эмоций

Thera –твой личный дневник с паролем и трекер настроения. Душевное здоровье и саморазвитие – путь к счастью. Выбери короткий путь – используй дневник настроения, дневник чувств для письменных практик, самопомощи, снятия тревожности и повышения самооценки.

Научись осознавать желания. Избавься от беспокойства и обрети душевную гармонию и счастье! Перестань откладывать "на потом" жизнь мечты из-за страхов!

Дневники Thera - отличные помощники на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью. Личный дневник для записи и анализа душевного здоровья Thera гарантирует конфиденциальность. Записи находятся только в памяти телефона. Есть пароль.

📘 Дневник Желаний

Наличие целей и желаний необходимы для душевного здоровья:

• Собственный список целей и желаний усиливает интерес к жизни, помогает преодолеть депрессию и сфокусироваться на важном.


• Трекер прогресса показывает, сколько пунктов осталось до достижения цели


• Архив выполненных желаний мотивирует, наполняет гордостью за достижения, повышает самооценку


• Список желаний«Случайные Желания» – 700+ простых желаний, помогающих вернуть вкус к жизни

📙 Дневник Благодарности

Практика благодарности помогает восстановить и укрепить душевное здоровье и равновесие. Дневник содержит 3 раздела:

• Благодарность себе поднимает самооценку и способствует ориентации на саморазвитие.


• Благодарность миру помогает избавиться от депрессии и понять, что мир не враждебен, а дружелюбен к тебе.


• Благодарность другим помогает увидеть, как много хорошего делают окружающие.

Начни акцентировать внимание на позитивном и перестанешь зацикливаться на неудачах. Скажи «спасибо» трудностям, которые делают сильнее.

📕 Дневник Страхов Действий

Страх – главный враг душевного здоровья. На пути к исполнению желаний препятствия в виде страхов неизбежны. Здесь ты можешь:

• Выписать переживания


• Проанализировать страхи


• Подумать о выгодах, которые получишь, преодолев страх


• Подумать, что будет, если остаешься на месте

Наглядно увидишь, как страхи тормозят и мешают стать счастливее. Рассеется неизвестность, и поймешь, какие шаги нужно предпринять. Не борись со страхом, трансформируй его в действие!

📗 Дневник Эмоций

Испытывать эмоции – значит жить. Контролировать эмоции – значит управлять жизнью. Отслеживай психологическое состояние в дневнике-трекере настроения , мыслей и эмоций:

• Выражай настроение


• Выбирай эмоции, что испытываешь, расширяй эмоциональный интеллект


• Анализируй эмоций – наводящие вопросы помогут детально разобрать психологическое состояние, которые вызвала эта эмоция

Персональный дневник настроения и расширенный дневник чувств поможет тебе:

💭 разобраться в настроении и понять, что именно на него влияет

💭развить эмоциональный интеллект: научиться распознавать эмоции, контролировать их и фокусироваться на позитивном

💭 снизить уровень тревожности

💭 увеличить осознанность и укрепить душевное здоровье

Вот один из отзывов, которые мы регулярно получаем:

Андрей

Thera – это возможность избавиться от беспричинного беспокойства и отличный способ снятия тревожности! Разбираю страхи – и становлюсь увереннее. Формирую список желаний – и появляется целеустремленность. Веду дневник настроения (трекер настроения ) – и становлюсь счастливее.

Мой личный дневник с паролем – реально круто! Саморазвитие на новом уровне!