Fit mit Babybauch - Schwanger

පරිපූර්ණ ගැබ්ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ උපත් සකස් කිරීම - මවගේ යෝග්‍යතා විශේෂඥ ජානා වෙටෙරෝ-ක්ලිබිෂ් සහ වින්නඹු මාතාව Katharina Hübner විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී - familie.de විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මෙම ගර්භණී ව්‍යායාමය දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමට හොඳම ක්‍රමයයි. ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි කරන සහ ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන මෘදු යෝග්‍යතා අභ්‍යාස - විශිෂ්ට ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟ. ගෙදර කෝච්චිය ඔබගේ ගර්භණී ව්‍යායාම නිවසේදීම කරන්න.

සාමාන්ය ගැබ්ගැනීම් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම හෝ ආරම්භයේ සිට ඒවා වළක්වා ගන්න. ඔබේ පිටුපස සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කරන්න, මෘදු ලෙස පුහුණු කර ස්ථාවර කරන්න - නිවසේදී ගැබ්ගැනීම් අභ්‍යාස සමඟ - ඔබේම බිත්ති හතර තුළ.

දරු ප්රසූතිය සඳහා විශේෂ හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම සමඟ, ඔබට විශාල දිනය සඳහා ප්රශස්ත ලෙස සූදානම් විය හැකිය.

ප්‍රවීණයන් විසින් විනාඩි 110ක ගැබ්ගැනීම් ජිම්නාස්ටික්:
- 1 වන සහ 2 වන ත්‍රෛමාසික සඳහා මිනිත්තු 45ක ගෘහස්ථ ව්‍යායාම දෙකක්

- ශ්‍රෝණි තට්ටුව / ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ පුහුණුව දැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට අභ්‍යාස

- ගර්භනී සති 25 දක්වා සහ ඇතුළුව විනාඩි 10 ක ව්‍යායාම

- සම්පූර්ණ ගැබ් ගැනීම සඳහා කෙටි වැඩසටහනක්

- සහකරු සමඟ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස

මෙම ගර්භණී ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව වින්නඹු මාතාව Katharina Hübner සහ භෞතචිකිත්සක සහ මවගේ යෝග්‍යතා විශේෂඥ Jana Wetterau-Kliebisch විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද අතර එය familie.de විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

Katharina Hübner (née Werner) වින්නඹු මාතාවක් සහ දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ මවකි. ඇය ප්‍රසව හා ප්‍රසව වැඩසටහන් රාශියක් මෙන්ම පුදුමාකාර ලෙස ආදරය කරන ගර්භණී ඇල්බමයක් පොතක් ලෙස ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. විශේෂයෙන්ම උපත සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම ඇයට ඉතා වැදගත් වේ.

දෙදරු මවක් වන Jana-Wetterau-Kliebisch මවගේ යෝග්‍යතා විශේෂඥවරියක් වන අතර 2001 වසරේ සිට ගර්භණි ජිම්නාස්ටික් සහ පශ්චාත් බිළිඳු ශරීරය සඳහා ව්‍යායාම පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ලබා ඇත. ඇයගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා පාඨමාලා දැන් ජර්මනිය පුරා පවතී. Fit mit Babybauch හි දී, ජනා ඇගේ පළමු දියණිය සමඟ මාස 7 ක ගැබිනියකි.

ඔබගේ යෙදුමේ වාසි
- තථ්‍ය කාලය තුළ නිවසේ ව්‍යායාම / වීඩියෝ
- Apple TV සමඟින් ඔබේ රූපවාහිනියට වීඩියෝ ප්‍රවාහ කරන්න
- ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා සුදුසු වේ
- Baby Bump අන්තර්ගතය සහිත සියලුම Fit වෙත ජීවිත කාලය ප්‍රවේශය
- වෙනත් ගර්භනී කාන්තාවන් සමඟ හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා වසා දැමූ Fit mit Babybauch ෆේස්බුක් කණ්ඩායම
- ව්‍යායාම / ගර්භණී ජිම්නාස්ටික් අභ්‍යාස ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය, ඔබට කිසිදු උපාංගයක් හෝ ආධාරකයක් අවශ්‍ය නොවේ, උපකරණ නොමැත

ඔබට යෙදුම ගැන ප්‍රශ්න තිබේද? අපට ලියන්න: info@fitmitbabybauch.de