Zumba® App

உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கானவர்கள் இறுதி ஃபிட்னஸ் ஃபீஸ்டாவை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், இப்போது நாங்கள் விருந்தை உங்கள் உள்ளங்கையில் கொண்டு வருகிறோம்! தனிப்பட்ட முறையில் + தேவைக்கேற்ப வகுப்புகளைக் கண்டறியவும், உள்ளூர் பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் இணைக்கவும், உங்கள் கொள்ளை அசையும் இடத்திலிருந்தும் பயிற்சி செய்யவும் Zumba பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.

- நேரில் வகுப்புகளைக் கண்டறியவும்: உங்களுக்கு அருகிலுள்ள வகுப்புகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் உள்ளூர் பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் இணைக்கவும்.
- உங்கள் இலக்குகளை நசுக்கவும்: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுங்கள், பின்னர் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணித்து சாதனைகளைப் பெறுங்கள்.
- உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: ஒவ்வொரு நிலை, திறமை மற்றும் மனநிலைக்குமான பல்வேறு வகையான 3, 10, 20, 30 மற்றும் 50 நிமிட வகுப்புகளை அனுபவிக்கவும்.
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி பயணத்தில் மற்றவர்களால் ஊக்கமளித்து உத்வேகம் பெறுங்கள்.

Zumba Virtual+ க்கு குழுசேர்ந்து, ஒவ்வொரு நிலை, திறன் மற்றும் மனநிலைக்கான வகுப்புகளுக்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும், உங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக உருவாக்கப்பட்டது. 3 நிமிட ஜூம்பா இடைவேளையில் இருந்து 50 நிமிட உடற்பயிற்சிகள் வரை - உங்கள் இடத்தில், உங்கள் வேகத்தில்.

- Zumba, HIIT, Mobility, Target Zones, livestreams மற்றும் பல போன்ற தேவைக்கேற்ப வகுப்புகள்.
- எங்கு, எப்போது வேண்டுமானாலும் வகுப்புகள் எடுக்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சி, உங்கள் விதிகள்.
- உங்கள் ஸ்மார்ட் டிவியில் வகுப்புகளை ஸ்ட்ரீம் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் ஃபோன், லேப்டாப் அல்லது டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்தி விருந்துக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

அனைத்து நகர்வுகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன: Zumba® மூலம் அடிப்படைப் படிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது லெவலைப் பெறுங்கள்: லத்தீன் சுவையுடன் (30+50 நிமிடம்) குறைந்த மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட நகர்வுகளைக் கலக்கும் இடைவெளி-பாணி நடன உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்.

Zumba® இடைவேளைகள்: அதிகாலையில் இருந்து சந்திப்புகளுக்கு இடையில், விரைவான நடன இடைவேளையுடன் உங்கள் அடிகளை எடுத்து வைக்கவும்! சல்சா, ரெக்கேடன், கும்பியா, மெரெங்கு அல்லது சல்சா (3 நிமிடம்) ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ரிதம் அமர்வுகள்: பெல்லி ஃப்யூஷன், சல்சா மற்றும் ஹவுஸ்/டெக்னோ (10 & 20 நிமிடம்) இசையின் வெவ்வேறு பக்கங்களை ஆராயும் அமர்வுகளுடன் உங்கள் ரிதம் ரெஸ்யூமேவை மசாலாப் படுத்துங்கள்.

இலக்கு மண்டலங்கள்: ஏபிஎஸ்/கோர், லோயர் பாடி மற்றும் மேல் உடல் (10 நிமிடம்) ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்ட விரைவான வலிமை உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் மெரெங்குவில் சிறிது தசையை வைக்கவும்.

HIIT + மொபிலிட்டி: ஸ்ட்ராங் நேஷன்® HIIT உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் CIRCL மொபிலிட்டி™ மூச்சுத்திணறல், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் வகுப்புகள் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கிய அனுபவத்தை நிறைவு செய்யுங்கள். (30 நிமிடம்).

ஹேப்பி™-க்குள் நுழைந்து, இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!